วิปัสสนากรรมฐานเป็นวิชาที่พระสัมมาสัมพุทธเจ้าทรงค้นพบ และเป็นศาสตร์เดียวที่สามารถทำให้ผู้ปฏิบัติตามอย่างถูกต้องหลุดพ้นไป .....

นักปฏิบัติหลายท่านกังวลใจว่า เมื่อจะไปปฏิบัติธรรมจะต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง จึงจะมีความเหมาะสม รวมทั้งสามารถอยู่ปฏิบัติได้ตามวันเวลา......

การยืนกำหนด  ก. หลักการปฏิบัติ 

ฐิโต วา ฐิโตมหีติ ปะชานาติ. ยืนอยู่ ก็กำหนดรู้ว่า ข้าพเจ้ายืนอยู่  ข. วิธีการปฏิบัติ ๑. ยืนตัวตั้งตรง .......

การเดินจงกรมไม่ใช่การเดินชมธรรมชาติหรือเดินเพื่อการผ่อนคลายร่างกายหรือจิตใจ แต่การเดินจงกรมหมายถึง การเดินไปและเดินกลับอย่างมีสติ......

การนอนกำหนด ก. หลักการปฏิบัติ 

สะยาโน วา สะยาโนมหีติ ปะชานาติ. 

นอนอยู่ก็กำหนดรู้ว่า ข้าพเจ้านอนอยู่ ข. วิธีการปฏิบัติ ๑.มีสติสัมปชัญญะ.....

การตามกำหนดรู้เวทนา 

(เวทนานุปัสสนาสติปัฏฐาน) 

เวทนา หมายถึง ความรู้สึกหรือความเสวยอารมณ์ที่ปรากฏในขณะ....

ธรรมารมณ์ หมายถึง สิ่งที่จิตรู้หรือสิ่งที่มาประกอบกับจิต ปรุงแต่งจิต เมื่อเรียกให้ตรงกับสภาวะของนักปฏิบัติก็ได้แก่สภาวธรรม ซึ่งนักปฏิบัติควรเอาใจ....